为贯彻实践育人、文化育人、心理育人的教育方针，帮助国际学生更好地认识自我、提升心理健康水平和改善人际交往能力，国际学院3月26日下午14时30分在紫云楼317室举行春季国际学生减压团辅活动。活动由国际学院实习心理咨询老师余思瑶、崔雪涵共同主持，40余名中外学生参加本次活动。

活动主持人开场图

同心同向聚共识、合力合拍谋发展

全场同学分为内、外两圈，呈同心圆状随着音乐转圈跳舞，音乐停，面对面的两位同学便可互相自我介绍，开启友谊之旅。“同心圆”寓意为团结、包容、融合、共识，象征为圆满、美好、共享，在今天也代表着世界各地的留学生对“留学西大”品牌的深度信赖。

“带着‘信任’上路，成功路上伴你而行”

今天40余名同学为了探索情绪压力的意义相约而来，在带领者的讲解下体会团体契约的意义和作用，在信任和陪伴下彼此照见，探寻那些久远却一直影响着我们的生命故事，促进共同成长。

“走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己”

同学们在图纸上的大小圆圈内写下最近生活中的各种压力，组内分享与交流压力来源、应对方法。大家在为梦想奋战的路上收获志同道合或经历相似的成功榜样，聆听彼此的故事、汲取启迪与动力，让对模糊的未来更有热情与信心。

我的压力圈游戏环节

人生的“寒冬”里，也蕴藉着希望

每位成员在压力圈图纸上用红笔标注出最迫切想要应对的压力，依次在组内分享，其他组员认真倾听后给出自己的建议。你我或许相识不久，在各自的命运之海里艰难泅渡，但相似的彷徨与挣扎、流泪与欢笑，能够让相隔万里的灵魂遥遥呼应，在共鸣中互相给予砥砺前行的勇气。

身处低谷，恰是为下一次高飞蓄力

带领者播放正念引导音频，所有同学一同练习正念减压冥想，通过专注和观察内心的感受和想法，逐渐找到内心的平静和平衡。帮助大家更好地关注当下，提高个人的情绪调节能力，从理想之中收获坚守的能量，从他人身上汲取不竭的信念。

中外学生交流

活动结束后，越南的阮氏书和李氏绒，以及泰国的美芳纷纷表示，他们深感荣幸能参与国际学院举办的这次活动，它不仅让他们从紧张的学习生活中得到放松，更让他们结识了来自不同国家、学习不同专业的朋友。他们热切期待下次能够再次参与，并将邀请更多同学一同前来。

来自赞比亚的王欣和坦桑尼亚的罗丽娅也表达了类似的感受，她们平时忙于实验室的工作，鲜有休闲时光。这次团辅活动仿佛是一股暖流，温暖了她们求学路上的孤独心灵，为她们提供了宝贵的慰藉。她们表示，今后将保持这份积极向上的态度，“just keep going”！

结语

不驰于空想，不骛于虚声。心理健康教育是维护校园和谐稳定、促进学生全面健康发展的重要举措之一，国际学院将积极落实国家关于留学生教育的重要指示精神，不断深化心理健康教育工作，持续开展心理健康辅导活动，营造一个多元文化交流、互学互鉴的学术与生活环境，致力于培养更多知华、友华、爱华的国际学生。

来源：国际学院

供稿：胡晶晶

供图：国际学院

审核老师：耿军