为调节不良情绪，加强情绪管理，6月13日晚上7点生命科学学院研究生团总支研究生会在29教二楼小会议室成功举办了以“理性情绪知多少”为主题的学术沙龙，西南大学阳光心理中心的工作人员、心理学部的研究生徐飘燃作为本次沙龙的报告人。生科院研究生会数十名成员参加了此次沙龙会。

徐飘燃对理性情绪行为疗法作出了重点阐述。理性情绪行为疗法由美国心理学家埃利斯创立，用于情绪调节，核心是找到产生负面情绪的自动思维，并将其改变为合理、健康的认知，从而达到消除和调节不良情绪的目的。沙龙会上徐飘燃首先向大家介绍了情绪智力的概念，使大家了解到情绪智力在一个人成功要素中占有很大比重，是大家需要具备的一种重要的能力。接下来，徐飘燃向大家分享了著名的“果汁软糖实验”，这个实验结果表明善于控制自己情绪和行为的孩子拥有更好的心理健康水平和更大未来成功的希望，这也告诉我们学会控制自己情绪的重要性。紧接着，徐飘燃同学通过分析不同的事例向大家讲解如何理性的调节和控制自己的情绪，大家都收获颇丰，获益良多。

此次学术沙龙改变同学们对不良情绪的看法，使大家学会了如何科学有效的控制自己的不良情绪，促进了同学们的心理健康，同时也增进了跨学科交流，取得了同学们的一片片掌声。

供稿：杨迎

审核老师：唐知然