为了增强同学们情绪调节能力，提高正确面对压力的能力，增加对心理知识的了解， 生命科学学院研究生会于2019年11月22日晚7点在10教401成功举办主题为“压力管理与情绪调适”的心理健康讲座。心理学部党委副书记叶海燕副教授为本次讲座的主讲人，生命科学学院党委副书记阳义健老师主持讲座，学院全体研究生听取了本次讲座。

叶海燕老师首先用言语引导大家放松身体，放下压力，静静感受自己，教导大家学习如何冥想。冥想结束后，叶老师和同学们亲切交流讨论冥想后的感受，同学们积极发言，现场反应热烈。

随后，叶海燕教授分别邀请老师及几名研究生同学上台进行情景展示，模拟日常学习生活过程中可能遇到的情景，生动形象地教导大家应该如何正确应对压力。讲座中氛围轻松，笑语不断，同学们感同身受，精彩处掌声不断。

讲座最后，叶老师提出了建议。首先正视自身情绪变化，主动接纳负面情绪；其次要将过度的情绪宣泄出去，保持心态平和；最后必须用积极的行动挣脱负面情绪。讲座持续了2个小时，效果良好，让大家受益匪浅。

此次讲座使同学们对心理健康有一个更加深入的了解，对同学们在今后的学习生活中如何保持心理讲课、调节心理压力具有极大的指导作用，能积极帮助同学们更好地度过研究生生活。

供图供稿 刘升乔 李港 审核老师 张芳源